Et concrétement, on fait quoi ?

celine coaching forme et sante

  • RENFORCEMENT MUSCULAIRE : développement ciblé des parties du corps en fonction de vos objectifs et de vos attentes.

  • PERTE DE POIDS/ AMINCISSEMENT : travail cardio respiratoire  et renforcement musculaire, afin de brûler les graisses et développer un corps harmonieux.

  • TONIFICATION (REMODELAGE CORPOREL) : travail spécifique et ciblé afin de développer un corps harmonieux et éliminer la cellulite.

  • STRETCHING/ ASSOUPLISSEMENTS : travail d’étirement des muscles, afin d’améliorer ou de maintenir une certaine souplesse et de se détendre au maximum.

  • GYM DOUCE : travail de mobilité, souplesse, équilibre, renforcement musculaire, avec ou sans matériel.

  • SWISS BALL :  exercices sur gros ballons, permettant un travail sur la musculature profonde du corps.

  • REMISE EN FORME :  excercices visant à travailler l’ensemble du corps, afin de vous sentir bien au quotidien.

  • SPECIAL DOS : cours visant à renforcer et étirer les muscles dorsaux, pour lutter contre le mal de dos et éviter les mauvaises postures.

  • GYM SENIOR :  travail spécifique en fonction des besoins, gym douce, parcours, stretching, maintien de l’autonomie et des gestes du quotidien.

 
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  • PREPARATION PHYSIQUE :  programme sportif permettant de vous préparer à une activité particulière à un moment donné (ski, reprise d’une activité etc).

  • REEDUCATION : améliorer sa mobilité articulaire et musculaire, reprise de masse musculaire.

  • CARDIO TRAINING :  cours permettant d’augmenter ses capacités respiratoires et son endurance.

  • ZUMBA : cours mélangeant des rythmes latinos, des pas de danse et de fitness faciles à exécuter, pour parvenir à un mélange équilibré et unique de bénéfices cardio-vasculaires et de tonus musculaire.


  • NATATION( en structure privée) : apprentissage ou perfectionnement d’une ou plusieurs nages selon le niveau.

  • AQUAGYM (en structure privée): activité qui combine certains exercices de gymnastique adaptés au milieu aquatique, visant  un travail harmonieux de l’ensemble des muscles du corps. De plus, les propriétés de l’eau permettent de tonifier et apaiser le corps efficacement.
    La particularité de l’aquagym et de tous les sports aquatiques, est que le corps est porté en apesanteur dans l’eau, ce qui permet d’éviter les traumatismes articulaires et musculaires.

  • HANDI GYM :  activités adaptées dans le but de progresser et de maintenir une certaine mobilité, tout en s’épanouissant.